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每对夫妻都希望拥有健康、聪明、漂亮的宝宝,在孕期都会格外注意饮食,但其实孕育的“第一枪”早在备孕时就已经打响,科学合理的膳食习惯不仅对将来宝宝出生有莫大的益处,同时也会对准妈妈的健康起到保驾护航作用。正在准备“制造”爱情结晶的夫妻们,不妨仔细了解一下本版内容,看看专家们对备孕的饮食营养提出了哪些指导与建议。

备孕饮食很关键

孕前饮食指导

很多孕妇都习惯于代孕后再补充营养,其实宝宝的健康与智力,尤其是先天性体质往往从成为受精卵的那一刻起就已经决定了。父母的健康是宝宝健康的基础,丈夫有良好的营养状况,才能产生足够数量和良好质量的精子。妻子有良好的营养状况,才有可能提供一个胎儿发育成长的温床。

不偏不挑是前提

为了保证培育出健康的胎儿,在孕前调养好身体,应该合理地调配膳食,多吃各种富含营养素的食物。孕前的饮食要多种多样,不要偏食,建立一套平衡的、富于营养的饮食模式,这样就可以保证摄入足够的营养素。计划代孕的女性应在孕前注重多种益智营养素的摄入,一旦受孕即可充分满足胚胎大脑发育对多种营养素的需求。

关键的备孕营养元素

碘堪称智力营养素,是人体合成甲状腺素不可缺少的原料,间接影响人的智能活动及心理行为能力。经补充碘营养出生的孩子,其体重、身高及智商水平均高于未补碘孕妇生出的孩子。孕前补碘比代孕期补碘对下一代脑发育的促进作用更为显着。准备代孕的女性最好能检测一下尿碘水平,以判明身体是否缺碘。缺碘者宜在医师指导下服用含碘酸钾的营养药,食用含怎样才能拥有聪明宝宝孕前饮食是第一步_新都不碘盐及经常吃一些富含碘的食物,如紫菜、海带、裙带菜、海参、蚶、蛤、蛭子、干贝、海蜇等,以满足体内碘需求,从而促使胎儿大脑得到充分发育,使孩子的智能和体能发育不输女人捐卵子有什么危害图片在竞争的起跑线上。

叶酸是一种B族维生素,对细胞的分裂、生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用,因此叶酸是胎儿生长发育中不可缺少的营养素。若不注意孕前与孕期补充叶酸,会影响胎儿大脑和神经管的发育,有可能造成神经管畸形,严重邯郸代孕妈妈者可致脊柱裂或无脑畸形儿。孕前及孕早期尤应注意多摄食富含叶酸的食物,如红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、油菜、小白菜等新鲜绿叶蔬莱、豆类、酵母、动物肝、香蕉、橙汁等。要在代孕前几个月就开始补充叶酸,这样才能在你的体内形成一个良好的营养供应体系。但是,过剩摄入叶酸也有不良作用。

锌是人体一百多种酶或者激活剂的组成成分,对胎儿尤其胎儿脑部的发育起着不可忽视的作用。孕妇每天至少需要摄入100毫克锌。孕前及孕期妇女宜多摄入富锌食物,如牡蛎、贝、海带、黄豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。此外,富含卵磷脂、牛磺酸及多种维生素、微量元素的食物,如蛋黄、葵花子、大豆、沙丁鱼、甜杏仁、胡桃及鲜蔬水果对胎儿的发育也起一定作用,也应注意摄取。

补锌要适量

防止食物污染重视营养均衡

应尽量选用新鲜天然食品,避免服用含食品添加剂、色素、防腐剂等物质的食品;蔬菜水果应充分清洗干净,必要时可以浸泡一下,以避免农药污染;尽量饮用白开水,避免饮用咖啡、饮料、果汁等饮品。

妇女在代孕前应当对自己的营养状况做一次全面了解,必要时也可请医生帮助诊断,以便有目的地调整饮食,积极贮存平时体内含量偏低的营养素。如体内缺铁,可进食牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等;缺钙可进食虾皮、乳制品和豆制品等。同时要加强蛋白质和维生素的摄入,各种豆类、蛋、瘦肉、鱼等都含有丰富的蛋白质,瓜果、蔬菜中含有丰富的维生素。

对于准备做父亲的男子来说,其饮食对孩子将来的健康也至关重要。有关专家建议,为了生育一个健康聪明的孩子,男子在计划做父亲时,就应该多吃绿叶蔬菜、水果和粗粮。补充叶酸和维生素。另外也应保证适度的优质蛋白质、钙、锌等矿物质和深圳代孕包生儿子微量元素及多种维生素的补充。如果偏食,饮食中缺少这些营养素,精子生成会受到影响,精子质量也会受到影响。为了提高受孕几率,男性还应怎样才能拥有聪明宝宝孕前饮食是第一步_新都不多食用春韭、海鱼、豆芽、鲜水果等。

孕前夫妇可以根据各自家庭、地区、季节情况,科学安排好一日三餐,想找代孕妈妈在保证营养同时,也注意不要营养过剩。此外,睡前的3个小时尽量不要再进食,以免影响到消化和睡眠;尽量少摄取含糖饮料以及甜点;可食用纤维含量多的食物,如糙米、全麦食品,促进肠胃蠕动,降低热量吸收。


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